🖌️ Arts Plastiques
- Peinture (acrylique, aquarelle, gouache)
- Dessin (crayons, fusain, pastels)
- Collage et assemblage
- Modelage (argile, pâte à modeler)
- Techniques mixtes
L'Art Thérapie
Exprimer l'indicible à travers la création artistique
L'Art au Service de la Thérapie
L'art thérapie est une forme de psychothérapie qui utilise la création artistique comme moyen d'expression et de transformation. Elle permet d'accéder à des émotions, des pensées et des vécus difficiles à exprimer avec des mots.
Contrairement à un cours d'art, l'art thérapie ne vise pas la beauté ou la perfection technique. Le processus créatif lui-même est thérapeutique. L'œuvre créée devient un pont entre l'inconscient et le conscient, permettant une exploration profonde de soi.
Qu'est-ce que l'Art Thérapie ?
Un Langage Universel
L'art thérapie repose sur le principe que la création artistique permet d'exprimer ce que les mots ne peuvent dire. Les images, les formes, les couleurs, les matières deviennent un langage qui transcende les limitations verbales.
🎨 Expression libre
Aucun jugement esthétique, pas de "bon" ou "mauvais" art. Seul compte ce qui émerge de vous.
🔍 Exploration de soi
La création révèle des aspects de votre personnalité, de votre histoire, de vos émotions.
🌈 Processus créatif
L'important n'est pas le résultat final mais le cheminement, l'acte de créer.
💫 Transformation
La création permet de transformer la souffrance, de donner forme au chaos intérieur.
🤝 Relation thérapeutique
L'accompagnement bienveillant d'un art-thérapeute guide le processus.
🔓 Accès à l'inconscient
L'art permet de contourner les résistances mentales et d'accéder aux profondeurs.
Les Médiums Artistiques Utilisés
L'art thérapie peut faire appel à différentes formes d'expression créative :
✍️ Écriture Créative
- Journal créatif
- Poésie
- Récits personnels
- Lettres thérapeutiques
- Métaphores et contes
🎭 Expression Corporelle
- Mouvement expressif
- Danse libre
- Mime et gestuelle
- Théâtre thérapeutique
🎵 Arts Sonores
- Voix et chant
- Percussion et rythme
- Musique intuitive
- Sons et vibrations
📷 Arts Visuels
- Photothérapie
- Création de masques
- Mandalas
- Art spontané
🌿 Matériaux Naturels
- Éléments de la nature
- Land art thérapeutique
- Créations éphémères
- Jardinage thérapeutique
Rassurez-vous : Aucun talent artistique n'est nécessaire ! L'art thérapie s'adresse à tous, même (et surtout) à ceux qui pensent "ne pas savoir dessiner". Ce n'est pas l'esthétique qui compte, mais votre expression authentique.
Les Bienfaits de l'Art Thérapie
💭 Sur le Plan Émotionnel
- Libération des émotions refoulées
- Expression de sentiments complexes ou contradictoires
- Régulation émotionnelle
- Réduction de l'anxiété et du stress
- Gestion de la colère
- Travail sur le deuil et la perte
🧠 Sur le Plan Psychologique
- Meilleure connaissance de soi
- Renforcement de l'estime de soi
- Développement de la créativité
- Amélioration de la concentration
- Réduction des ruminations mentales
- Transformation des traumatismes
🤝 Sur le Plan Relationnel
- Amélioration de la communication
- Expression de besoins non formulés
- Développement de l'empathie (en groupe)
- Création de liens
- Affirmation de soi
🌱 Sur le Plan Développemental
- Stimulation des capacités cognitives
- Développement de la motricité fine
- Exploration sensorielle
- Éveil de la sensibilité esthétique
- Plaisir de créer et jouer
Pour Qui ?
👶 Enfants et Adolescents
L'art thérapie est particulièrement adaptée aux jeunes qui ont du mal à verbaliser leurs émotions.
Indications :
- Difficultés scolaires et comportementales
- Troubles de l'attention
- Anxiété de séparation
- Traumatismes
- Troubles du spectre autistique
- Problèmes de confiance en soi
- Difficultés relationnelles
👤 Adultes
Un outil puissant pour explorer ses difficultés et se reconnecter à soi.
Indications :
- Dépression et anxiété
- Burn-out et épuisement
- Traumatismes et TSPT
- Deuil et perte
- Questionnement identitaire
- Transition de vie
- Blocages créatifs
- Développement personnel
👴 Personnes Âgées
Maintien des capacités cognitives et valorisation de l'expression personnelle.
Indications :
- Stimulation cognitive
- Lutte contre l'isolement
- Maladie d'Alzheimer (stades précoces)
- Deuil et pertes multiples
- Transmission de mémoires
- Maintien de l'autonomie
🌈 Personnes avec TSA
L'art thérapie est un excellent moyen de communication pour les personnes autistes.
Bénéfices :
- Expression sans contrainte verbale
- Développement sensoriel
- Structuration de la pensée
- Gestion des émotions
- Interaction sociale douce
Déroulement des Séances
Séances Individuelles
Durée : 1 heure
Fréquence : Hebdomadaire ou bimensuelle
Structure :
- Accueil (5-10 min) - Échange sur votre état du moment
- Création (30-40 min) - Processus artistique libre ou guidé
- Partage (10-15 min) - Discussion autour de la création et de ce qu'elle évoque
Ateliers de Groupe
Durée : 1h30 à 2h
Participants : 4 à 8 personnes
Thématiques :
- Gestion des émotions
- Expression de soi
- Confiance en soi
- Travail sur les relations
- Exploration créative
Avantages du groupe : Partage d'expériences, dynamique de groupe, sentiment d'appartenance, apprentissage des uns avec les autres.
Mon Approche en Art Thérapie
🎨 Éclectisme des Techniques
Je propose une grande variété de médiums et de techniques pour que chacun trouve ce qui lui convient. Nous pouvons explorer différentes formes d'expression selon vos besoins et préférences.
🤲 Bienveillance et Non-Jugement
L'atelier d'art thérapie est un espace totalement sécurisé, sans jugement esthétique ou critique. Votre création est accueillie avec respect, quelle qu'elle soit.
🔗 Intégration avec d'Autres Approches
L'art thérapie peut être combinée avec d'autres méthodes thérapeutiques (hypnose, TCC, thérapie analytique) pour une approche vraiment personnalisée.
🌟 Valorisation du Processus
Je mets l'accent sur le processus créatif plutôt que sur le résultat. C'est dans l'acte de créer que se produit la transformation.
👁️ Symbolique et Analyse
Ensemble, nous explorons la symbolique de vos créations, ce qu'elles révèlent de votre monde intérieur, sans interprétation imposée.
Témoignages
"Je pensais ne pas avoir d'imagination. L'art thérapie m'a permis de découvrir une créativité que je ne soupçonnais pas. Surtout, j'ai pu exprimer des choses que je n'arrivais pas à dire avec des mots."
— Émilie, 34 ans
"Mon fils autiste a du mal à communiquer verbalement. Grâce à l'art thérapie, il a trouvé un moyen de s'exprimer. Ses dessins nous en disent tellement sur ce qu'il ressent."
— Catherine, maman de Julien, 12 ans
"Après un deuil difficile, j'étais bloquée dans ma tristesse. L'art thérapie m'a permis de transformer cette douleur en quelque chose de créatif. Ça a été libérateur."
— Marie, 56 ans
Questions Fréquentes
Dois-je savoir dessiner ou être créatif ?
Absolument pas ! L'art thérapie ne nécessite aucune compétence artistique. Ce qui compte, c'est votre capacité à vous laisser aller dans le processus créatif, pas le résultat esthétique.
Quelle est la différence avec un cours d'art ?
Un cours d'art vise à développer une technique et produire une œuvre esthétique. L'art thérapie utilise la création comme outil de transformation personnelle, avec un accompagnement thérapeutique. Le processus prime sur le résultat.
Que devient ma création ?
Vous êtes libre de garder vos créations, de les laisser au cabinet, ou de les détruire si cela fait partie du processus thérapeutique. Certaines personnes créent un journal créatif qu'elles conservent.
Dois-je parler de ma création ?
Vous partagez ce que vous souhaitez, quand vous le souhaitez. Parfois, l'œuvre parle d'elle-même. D'autres fois, l'échange verbal enrichit le processus. Vous êtes libre.
Le matériel est-il fourni ?
Oui, tout le matériel nécessaire est fourni lors des séances (peintures, papiers, argile, etc.). Vous n'avez rien à apporter, juste votre envie de créer.
Prêt(e) à Explorer votre Créativité ?
Que vous souhaitiez vous exprimer autrement, explorer votre monde intérieur ou simplement découvrir l'art thérapie, je vous accompagne dans cette aventure créative et thérapeutique.
Informations pratiques
Séance individuelle (1h) : 80 €
Atelier de groupe (1h30-2h) : Nous consulter
Téléphones : 04 92 97 88 34 ou 06 20 56 47 52
Adresse : 2240 Avenue de la République, Villa 17
06550 La Roquette-sur-Siagne
Matériel fourni - Aucune compétence artistique requise