Les Thérapies Proposées

Des approches variées et complémentaires pour répondre à vos besoins

Une Palette d'Approches Thérapeutiques

Forte de mes 47 ans d'expérience, je vous propose différentes approches thérapeutiques adaptées à votre situation, vos besoins et vos objectifs. Chaque thérapie est personnalisée et peut combiner plusieurs méthodes pour des résultats optimaux.

💑 Thérapie de Couple

Thérapie de couple

Soigner la Troisième Personne du Couple

Le couple est bien plus que la somme de deux individus. C'est une entité à part entière, une "troisième personne" qui a sa propre dynamique, ses forces et ses fragilités. La thérapie de couple vise à soigner cette entité, à réapprendre à communiquer, à se comprendre et à construire ensemble.

Pourquoi Consulter en Thérapie de Couple ?

💬 Problèmes de communication

Conflits répétitifs, incompréhensions, difficultés à s'exprimer ou à écouter l'autre.

💔 Crise conjugale

Infidélité, perte de confiance, éloignement affectif, routine destructrice.

🔄 Transitions de vie

Arrivée d'un enfant, déménagement, changement professionnel, retraite.

❤️ Perte de désir

Difficultés sexuelles, baisse de l'intimité, distance affective.

⚖️ Déséquilibre

Répartition inégale des tâches, sentiment d'injustice, manque de reconnaissance.

🎯 Projet commun

Difficulté à construire ensemble, divergences sur les projets de vie.

Comment se Déroulent les Séances ?

Durée : 2h à 2h30 par séance

Tarif : 160 €

Fréquence : Généralement toutes les 2 à 3 semaines

Nombre de séances : Variable selon les besoins, en moyenne 6 à 12 séances

1. Première séance

Écoute de chacun, compréhension de la problématique, définition des objectifs communs.

2. Travail thérapeutique

Amélioration de la communication, résolution des conflits, reconstruction de l'intimité.

3. Consolidation

Renforcement des acquis, mise en place de nouvelles habitudes, projet de couple renouvelé.

"Après 15 ans de mariage, nous nous perdions de vue. Claire nous a aidés à nous retrouver, à réapprendre à nous parler et surtout à nous écouter. Notre couple est aujourd'hui plus fort qu'avant la crise."

— Marc et Sophie, 42 et 39 ans

🧠 Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)

Thérapie cognitivo-comportementale

Transformer les Pensées Négatives

La thérapie cognitivo-comportementale est une approche pragmatique et orientée vers l'action. Elle vise à identifier et remplacer les schémas de pensées négatives par des pensées plus adaptées et constructives.

Principes de la TCC

🎯 Orientation vers le présent

Focus sur les problèmes actuels plutôt que sur le passé lointain.

💡 Approche concrète

Exercices pratiques, mises en situation, objectifs mesurables.

🔄 Changement progressif

Modifications graduelles des pensées et comportements.

📊 Résultats rapides

Amélioration souvent visible en quelques séances.

Pour Quels Problèmes ?

  • Anxiété généralisée et troubles anxieux
  • Dépression et pensées négatives récurrentes
  • Phobies et peurs irrationnelles
  • TOC (Troubles Obsessionnels Compulsifs)
  • Troubles alimentaires
  • Gestion du stress et des émotions
  • Problèmes d'estime de soi
  • Addictions (tabac, alcool, etc.)

🌐 Thérapie Systémique

Comprendre les Interactions

La thérapie systémique considère que les problèmes individuels ne peuvent être compris qu'en analysant l'ensemble du système dans lequel la personne évolue : famille, couple, travail, amis.

Les Fondements de l'Approche Systémique

🔗 Interconnexion

Chaque membre du système influence et est influencé par les autres. Un changement chez une personne affecte tout le système.

🔄 Patterns répétitifs

Les systèmes développent des schémas de fonctionnement qui se répètent. Identifier ces patterns permet de les modifier.

🎭 Rôles et positions

Chacun occupe une place et un rôle dans le système. Parfois, ces rôles deviennent figés et problématiques.

⚖️ Homéostasie

Les systèmes cherchent naturellement l'équilibre, parfois au prix du bien-être individuel.

Applications de la Thérapie Systémique

  • Problématiques familiales complexes
  • Conflits intergénérationnels
  • Difficultés éducatives avec les enfants
  • Troubles du comportement chez l'enfant ou l'adolescent
  • Addictions (approche familiale)
  • Maladies chroniques et leur impact sur la famille
  • Séparations et recompositions familiales

👨‍👩‍👧‍👦 Thérapie Familiale

Thérapie familiale

Soigner les Liens Familiaux

La thérapie familiale réunit plusieurs membres d'une famille pour travailler ensemble sur les difficultés qui affectent le groupe. Elle permet d'améliorer la communication, de résoudre les conflits et de renforcer les liens.

Quand Envisager une Thérapie Familiale ?

Crise familiale

Divorce, séparation, deuil, maladie grave, perte d'emploi.

Problèmes avec un enfant

Troubles du comportement, difficultés scolaires, adolescence difficile.

Communication défaillante

Malentendus, non-dits, secrets de famille, conflits récurrents.

Famille recomposée

Difficultés d'adaptation, rivalités entre demi-frères et sœurs.

Format des Séances

Les séances de thérapie familiale peuvent accueillir :

  • La famille nucléaire complète (parents et enfants)
  • Parents et un enfant en particulier
  • Famille élargie (grands-parents, oncles, tantes)
  • Configurations variables selon les besoins

Durée : 1h30 à 2h par séance
Fréquence : Généralement tous les 15 jours

🔍 Thérapie Analytique

Explorer l'Inconscient

La thérapie analytique, inspirée de la psychanalyse, permet d'explorer en profondeur votre histoire personnelle, vos mécanismes inconscients et la façon dont votre passé influence votre présent.

Les Objectifs de l'Approche Analytique

🧩 Comprendre ses schémas

Identifier les patterns répétitifs dans vos relations, vos choix, vos réactions.

👶 Relier passé et présent

Comprendre comment votre histoire (enfance, famille, traumatismes) influence votre vie actuelle.

💭 Accéder à l'inconscient

Explorer les désirs, peurs et conflits inconscients qui guident vos comportements.

🌱 Transformation en profondeur

Dépasser les symptômes pour un changement durable et structurel.

Pour Qui ?

La thérapie analytique convient particulièrement aux personnes qui :

  • Souhaitent une compréhension approfondie d'elles-mêmes
  • Rencontrent des difficultés relationnelles répétitives
  • Ressentent un mal-être sans en comprendre l'origine
  • Ont vécu des traumatismes anciens
  • Cherchent un travail sur le long terme

Quelle Thérapie Choisir ?

Chaque approche a ses particularités. Voici un tableau pour vous aider à vous orienter :

Type de thérapie Durée moyenne Focus principal Idéale pour
TCC Court terme (8-20 séances) Pensées et comportements Anxiété, phobies, dépression
Thérapie de couple Moyen terme (6-12 séances) Relation et communication Crises conjugales, conflits
Thérapie systémique Moyen terme (10-20 séances) Interactions et système Problèmes familiaux complexes
Thérapie familiale Moyen terme (8-15 séances) Dynamique familiale Conflits familiaux, crises
Thérapie analytique Long terme (plusieurs mois/années) Inconscient et histoire Travail en profondeur

Mon Approche Intégrative

Je ne me limite pas à une seule méthode. En fonction de votre situation et de vos besoins, je peux combiner plusieurs approches pour créer un accompagnement vraiment personnalisé.

Exemple 1 : Anxiété et histoire familiale

TCC pour gérer les symptômes anxieux + Thérapie analytique pour comprendre les racines familiales de l'anxiété.

Exemple 2 : Crise de couple avec enfants

Thérapie de couple + Thérapie familiale pour impliquer les enfants dans la résolution.

Exemple 3 : Dépression et isolement

TCC pour les pensées négatives + Thérapie systémique pour reconstruire le réseau social.

Vous Ne Savez Pas Quelle Thérapie Choisir ?

C'est tout à fait normal ! Lors de notre premier rendez-vous, nous discuterons ensemble de votre situation et je vous orienterai vers l'approche la plus adaptée.

Prendre rendez-vous 04 92 97 88 34

Informations pratiques

Séance individuelle (1h) : 80 €

Thérapie de couple (2h-2h30) : 160 €

Téléphones : 04 92 97 88 34 ou 06 20 56 47 52

Consultations à domicile : Disponibles le jeudi